Dopo mesi di duro lavoro,tanta pazienza,ed un pò d aiuto Spartan riesce ad ottenere un livello
di forza e resistenza agli sforzi maggiore....Grazie agli allenamenti che lo vedono costantemente impegnato. Come allenamento di partenza per aumentare la resistenza agli sforzi,mettendo dei pesi su un carro che possono essere svariate cose,ad esempio legna o degli amici quindi li trasporta finche la stanchezza non sopraggiunge. Un altro allenamento molto efficace e quando la sera tornato sfinito da una giornata gli amici lo chiamano è lo portan fuori a fargli spaccar legna,la resistenza dovrebbe aumentare non solo grazie a tale esercizio ma anche grazie,in inverno,a situazioni climatiche avverse es:sotto la pioggia,o come avvolte accade sotto la neve…queste situazioni climatiche sono favorite anche perché il mediterraneo vien messo fuori con solo i pantaloni,quindi a petto nudo.
un allenamento per migliorare la resistenza,anche se involontario e quando il mediterraneo gira per la cittadina armato di tutto punto,la pesante armatura diventa ancor più pesante sotto il sole d estate ma questo può solo rinforzare fisicamente il mediterraneo che raggiunta un livello superiore di resistenza vedrà cambiare il suo fisico stesso,con l accentuazione della massa muscolare e con la conseguente maggiore resistenza agli sforzi a cui si sottopone, raggion per cui nell allenamento del trasporto col carretto sopra citato,regolarmente aumenta il peso che vi sta sopra cosi che il miglioramento possa avvenire gradualmente…
Gli allenamenti svolti dal mediterraneo non sono solo per migliorare la resistenza agli sforzi,ma si allena anche per migliorare la sua forza fisica. Sempre con l ausilio di un amico,molto spesso un nano,si mettono a spingersi e a fare altre prove di forza…Invece quando gli amici non possono aiutarlo,Spartan riempie dei barili di terra e si adopera per sollevarli,anche in questo esercizio il peso e costantemente in aumento cosi che col graduale aumento del peso aumenti anche la forza fisica del mediterraneo…
Altro allenamento molto praticato dal mediterraneo consiste nel aggrapparsi ad una trave del soffitto e quindi tirarsi su,scendere e di nuovo tirarsi su,anche se può sembrar noioso questo allenamento dopo qualche tempo da risultati molto soddisfacenti perché punta ad aumentare la forza nelle braccia e nei muscoli della schiena…
Questi allenamenti volti all miglioramento della forza fisica contribuiscono anch’essi al rafforzamento del fisico di Spartan e al aumento della massa muscolare ma a differenza dei primi tendono a migliorare la forza fisica del umano e non la resistenza…
A prova del passaggio dal liv 1 a livello 2 delle skills forza e resistenza porto a prova tale gdr:
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